Praktické rady o výživě, prevenci a duševní pohodě pro muže, kteří nechtějí čekat na varovný signál.
Objevte cestu k vnitřnímu klidu a harmonii těla i mysli
Naučíte se rozpoznávat varovné signály těla dříve, než se z nich stanou vážné problémy. Prevence je nejlevnější a nejúčinnější lék.
Žádné extrémní diety ani zázračné doplňky. Srozumitelné rady o stravování, které reálně fungují v životě zaměstnaného muže a otce.
Otevřeně píšeme o stresu, úzkostech a vyhoření. Protože skutečná síla je umět požádat o pomoc a naslouchat sám sobě.
Praktické tipy na pohybové aktivity, které zvládnete i s náročným pracovním programem. Bez posilovny, bez výmluv.
Když se postaráte o sebe, postaráte se lépe i o své blízké. Inspirace, jak být vzorem zdravého životního stylu pro své děti.
Každý článek je založený na aktuálních poznatcích a vlastní zkušenosti. Žádné senzace, jen poctivé a prověřené informace.
Po čtyřicítce jsem začal řešit únavu a nespavost. Díky článkům na Tichém Tepu jsem změnil přístup ke stravování a konečně pochopil, že odpočinek není slabost. Za tři měsíce cítím obrovský rozdíl.
Jiřího příběh s vyhořením mě zasáhl, protože jsem se v něm poznal. Blog mě přiměl jít na preventivní prohlídku, kterou jsem odkládal pět let. Dnes vím, že ten nejdůležitější krok je ten první.
Konečně blog pro chlapy, který nemluví o šestikostkách a proteinových koktejlech. Tichý Tep je o skutečném životě – o stresu v práci, o rodině a o tom, jak se nezničit cestou. Doporučuji každému kamarádovi.
Články a rady odborníků
Znáte to. Ulehnete unavený, usnete celkem rychle, ale někdy kolem třetí hodiny ranní se probudíte. Mozek okamžitě naskočí na plné obrátky. Myšlenky se točí v kruzích — práce, finance, věci,…
Číst dále →Znáte to. Ulehnete unavený, usnete relativně rychle, a pak — někdy mezi druhou a čtvrtou…
Číst dále →Znáte to. Ulehnete unavený, usnete relativně rychle, a pak — ve tři hodiny ráno —…
Číst dále →Chcete řešit své zdraví individuálně? Nabízím online konzultace zaměřené na výživu, prevenci a celkovou životní rovnováhu. Společně najdeme cestu, která bude fungovat právě pro vás – bez zbytečných extrémů a s ohledem na váš reálný život.
